Tout passe avec le temps : apprendre à lâcher prise

thegoodbreathebe
8 juil.
2 min de lecture

Il y a des moments dans la vie où tout semble figé : douleurs du passé, émotions lourdes, situations bloquées. On a l’impression que rien ne bouge, que la souffrance s’installe. Et pourt

ant, il existe une vérité simple, parfois difficile à accepter : tout passe avec le temps. Mais ce “temps” ne fait pas tout. Encore faut-il savoir accompagner ce mouvement naturel en nous, au lieu de le bloquer par la résistance.

Pourquoi avons-nous tant de mal à lâcher prise ?

Nous vivons dans une culture du contrôle. Tout doit être planifié, maîtrisé, optimisé. Même nos émotions. Même notre tristesse, notre colère, nos peurs. Pourtant, à force de retenir, nous finissons par saturer. Le mental s’accroche à ce qui fait mal, croyant qu’en gardant le contrôle, il nous protège. Mais bien souvent, cela nous enferme dans la boucle du passé.

Le souffle : un rappel de l’impermanence

Chaque respiration contient une leçon puissante : j’inspire ce qui vient et j’expire ce qui s’en va. C’est dans ce cycle naturel que la respiration nous réapprend la sagesse du corps. Le souffle ne force rien, il accueille, puis relâche. De la même manière, nous pouvons laisser passer les émotions, les pensées, les tensions… sans les retenir. Ce n’est pas fuir, c’est traverser.

Comment le breathwork m'a aidé à traverser les tempêtes

Le breathwork n'a pas été qu'un simple outil de relaxation pour moi. Il a été une porte d’accès à moi, un espace pour écouter, libérer et se reconnecter.

Voici ce qu’il permet :

Accueillir l’émotion sans se juger
Créer un espace de sécurité intérieure
Débloquer les tensions accumulées dans le corps
Activer la régulation naturelle du système nerveux

En respirant consciemment, j'ai donné à mon corps la permission de ressentir, puis de laisser aller.

Mais comment véritablement lâcher prise ? Un exercice simple à faire à tout moment

Quand tu sens que tu luttes contre quelque chose :

Installe-toi confortablement, assis(e) ou allongé(e), les yeux fermés.
Commence à respirer par la bouche, en cercle : inspire – expire – sans pause entre les deux.
Respire ainsi pendant 2 à 5 minutes, à ton rythme.
Imagine, à chaque expiration, que tu relâches une couche de résistance.
Termine en reprenant une respiration naturelle, et observe ce qui a changé.

Lâcher prise, ce n’est pas abandonner

Laisser partir ne signifie pas renoncer. C’est faire confiance au mouvement de la vie, et comprendre que tout ce qui doit se transformer… le fera, si on lui en laisse l’espace. Ton corps le sait déjà. Il le vit à chaque respiration.

Avec le temps, tout passe...

Oui, tout passe avec le temps. Mais ce temps n’est pas qu’une attente passive. C’est une danse entre la patience et la respiration. Le breathwork nous aide à traverser, transformer et transmuter. Une respiration après l’autre, on libère ce qui nous pèse, et on revient à l’essentiel : le moment présent.

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