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Exercice de respiration consciente (vidéo)


Respirons ensemble 🌬️ Voici un exercice de respiration simple et facile que vous pouvez faire pour vous donner de l’énergie, pour changer de perspectives ou obtenir une réponse intérieure.



Prendre le temps de respirer consciemment peut avoir un impact profond sur notre bien-être physique, mental et émotionnel.


Commencez par vous asseoir dans une position confortable. Fermez les yeux pour vous recentrer sur vous-même et sur votre respiration. Posez une intention. Et commencez avec moi.


Répétez ce cycle de respiration profonde plusieurs fois, en vous concentrant sur chaque inspiration et expiration. Imaginez que vous inhalez de l’énergie positive et revitalisante à chaque inspiration, et que vous relâchez toutes les tensions et les pensées négatives à chaque expiration.Pendant cette exercice, visualisez, répétez votre intention, osez, lâchez prise ! Tout est autorisé ! Allez y ✨🙏🏼🌬️

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