Libérer le stress et l'anxiété avec la respitation (vidéo)

Réduire l’anxiété grâce à la technique du tapping et au souffle 🌬️

Besoin d’une pause pour calmer votre l’anxiété ? Essayez la technique du tapping ! Tapotez doucement certains points d’acupuncture tout en répétant des affirmations positives pour libérer les tensions et retrouver un sentiment de calme intérieur.

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Le tapping, permettant la libération émotionnelle, est une méthode que j’intègre dans mes séances de breathwork. Vous pouvez le faire seul et à n’importe quel moment de votre journée quand vous vous sentez submerger par l’angoisse et le stress 🙏🏼

👉🏼 identifiez votre anxiété

👉🏼 évaluez son intensité sur une échelle de 0 à 10

👉🏼 tapotes doucement en répétant “Même si je ressens cette anxiété, je m’accepte profondément et complètement.” Ou une autre phrase que vous aimez vous répétez “je suis protégée”, “j’ai confiance en moi” etc.

👉🏼 faites quelques respirations profondes et consciente entre chaque série de tapping.

Après quelques cycles, réévaluez votre niveau d’anxiété ✨

Pratiquer cette technique régulièrement peut aider à réduire l’anxiété et à retrouver un sentiment de calme intérieur.